Všichni víme, že musíme pečovat o naše zdraví a naše tělo, aby nám dlouho sloužilo. A to včetně ledvin. Ledviny nám pomáhají čistit náš organismus od škodlivých látek, které se v našem těle vytváří nebo se do něj dostávají. Produkují také hormony, které jsou důležité pro tvorbu červených krvinek. Regulují náš krevní tlak a vyrovnávají hladinu elektrolytů. O ledviny můžeme pečovat třeba tím, co jíme. Pokud budeme přijímat ty správné nápoje a potraviny, můžeme tím velmi podpořit zdraví našich ledvin.

Ledvinový čaj

Ledvinový čaj je čaj, který se skládá z nejrůznějších bylin. Ty stimulují funkci ledvin, chrání je a pomáhají jim s vylučováním odpadních látek. Abyste podpořili zdraví ledvin, dopřejte si alespoň jeden šálek ledvinového čaje denně. Uvidíte, že nejenom že pomáhá s vašim zdravím, ale také velmi dobře chutná.

Voda

Voda je jednou z nejdůležitějších věcí pro zdraví ledvin. Dostatečný příjem vody je zcela zásadní. Pomáhá vyplavovat toxiny a zabraňuje dehydrataci, která negativně ovlivňuje funkci a činnost ledvin.

Rybí olej

Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Má protizánětlivé účinky a může pomoci se snížením rizika onemocnění ledvin. Rybí olej si můžete zakoupit jako doplněk stravy anebo se nacház v tučných rybách, jako je losos nebo makrela.

Česnek

Česnek je považován za jednu z nejzdravějších potravin vůbec. Má protizánětlivé vlastnosti a obsahuje antioxidanty. Pomáhá s regulací krevního tlaku, což je právě důležité pro udržení zdravých ledvin. Navíc, česnek jde snadno přidat snad do jakéhokoliv jídla.

Bobulovité ovoce

Bobulovité ovoce, jako maliny, jahody nebo borůvky obsahují mnoho antioxidantů. Ze všech druhů ovoce nejvíce. Antioxidanty pomáhají chránit ledviny před poškozením. Bobulovité ovoce má navíc nízký obsah kalorií a mnoho vlákniny, což napomáhá k celkovému zdraví našeho těla.